УВАГА: Курс тестовий, немає реальних даних
Мотивація та цілепокладання
Навчаємо ставити досяжні цілі та підтримувати внутрішню мотивацію. Від теорії до кроків, які можна впроваджувати з перших днів.
6 тижнів18 уроків
1290 грн
Програма курсу
Тиждень 1–2: Зрозуміти свою мотивацію
• Внутрішня vs зовнішня мотивація
• Що справді вами рухає
• Практика: Мапа бажань
Тиждень 3: SMART-цілі та плани
• Як формулювати цілі, щоб їх досягати
• Розбиття на підцілі
• Практика: План на місяць
Тиждень 4: Підтримка мотивації
• Як не втрачати ентузіазм
• Працюємо з прокрастинацією
• Практика: Щоденні якорі
Тиждень 5–6: Дії та зміни
• Від плану до кроків
• Система перевірок і корекцій
• Підсумок і план надалі
Уроки курсу
- 1.Що таке мотивація
- 2.Внутрішня vs зовнішня мотивація
- 3.Що справді вами рухає
- 4.Практика: мапа бажань
- 5.Від бажань до цілей
- 6.SMART-цілі: основа
- 7.Як формулювати SMART-цілі
- 8.Розбиття на підцілі
- 9.Практика: план на місяць
- 10.Чому втрачається мотивація
- 11.Як підтримувати себе в русі
- 12.Прокрастинація: що це і звідки
- 13.Щоденні якорі мотивації
- 14.Практика: мої якорі
- 15.Від плану до дій
- 16.Як перевіряти та коректувати
- 17.Підсумок: що вже змінилося
- 18.Заключна зустріч