Впевненість у собі

Курс для покращення самооцінки та впевненості. Робота з обмежуючими переконаннями, відновлення контакту з собою та формування здорового ставлення до себе.

3 тижні10 уроків

Програма курсу

Тиждень 1: Знайомство з собою • Що таке впевненість • Звідки береться неуправність • Практика: Мій внутрішній діалог Тиждень 2: Обмежуючі переконання • Виявлення "я не можу", "я не вартий" • Робота з критиком • Практика: Нові формулювання про себе Тиждень 3: Нова опора в собі • Підтримка самого себе • Межі та відстоювання позиції • Підсумкова практика

Уроки курсу

1.Звідки береться неуправність

2.Що таке впевненість

3.Мій внутрішній діалог

4.Обмежуючі переконання

5.Як знайти свої переконання

6.Робота з внутрішнім критиком

7.Переформулювання про себе

8.Як підтримувати себе

9.Межі та відстоювання

10.Фінальна зустріч